Running
Chi corre arriva prima, e va più lontano
È stato dimostrato che correre più volte alla settimana, anche per pochi minuti, riduce i rischi di malattie cardiovascolari e allunga la vita:
- Correre migliora la salute in generale
- Previene le malattie
- Aiuta a perdere peso (se affiancato a un’alimentazione corretta)
- Aumenta la fiducia in se stessi
- Riduce lo stress e migliora l’umore
- Aiuta a combattere la depressione
- Fa bruciare molte calorie
I PUNTI DI FORZA:
- Dopo 30 minuti l’umore migliora, la mente si rilassa, il metabolismo si riassesta.
- Dopo 24 ore siete più produttivi, avete più fiducia in voi stessi, sentite un maggiore controllo sulle vostre vite e la qualità del sonno migliora.
- Dopo un mese le vostre capacità di apprendimento sono aumentate, siete d’ispirazione per gli altri, avete abbandonato vecchie abitudini, fate scelte più accorte, siete più energici.
- Dopo 6 mesi la vostra vita sentimentale migliora, siete in grado di dare più affetto, il vostro cuore è in salute, i livelli di sangue sono a posto, state vivendo uno stile di vita sano.
- Dopo un anno siete più forti e robusti, siete di buonumore, avete un bell’aspetto.
- Dopo 10 anni non siete sovrappeso, non avete problemi alle ginocchia o alla schiena, il rischio di tumori si è ridotto.
- Dopo 25 anni dimostrate meno della vostra età, invecchiate più lentamente, state vivendo la vostra vita appieno, vivrete più a lungo.