Fitness outdoor

Il fitness outdoor è una ginnastica aerobica

Si lavora con la musica per scandire il tempo negli esercizi e ogni sessione si suddivide in diverse fasi: il riscaldamento, la parte iniziale (dove si alza la frequenza cardiaca), la parte centrale o allenante, per poi tornare alla normalità dei battiti e fare quindi defaticamento e allungamento.

È un’attività adatta a tutti, divertente e mai noiosa, stimolante, che porta benefici rinforzando il sistema cardiocircolatorio e aumentando la resistenza muscolare. Nel coinvolgere gli arti inferiori e superiori si usano talvolta attrezzi come piccoli pesi, tappetino e bastone che ognuno porta con sé per la lezione. Poi ci si sbizzarrisce sfruttando le opportunità offerte dagli spazi aperti in cui avviene la pratica: gradini, corrimano, ecc.

Si svolgono esercizi semplici di tonificazione, insomma un vero e proprio total body! Un toccasana non solo per il fisico, ma anche per anima, cuore e testa.