Camminata Sportiva

La camminata sportiva

Non è una corsa, non è jogging, né tantomeno una semplice passeggiata

Ecco alcuni dei benefici della camminata sportiva:

  • È un buon punto di partenza per avvicinarsi all’attività fisica.
  • Può essere usata per integrare il normale allenamento.
  • Aiuta (se accompagnata a un’alimentazione corretta) a perdere peso e a mantenersi in forma.
  • Aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari.
  • È uno sport non traumatico che salvaguarda tendini e legamenti.
  • Come tutte le attività praticate all’aria aperta, rafforza il sistema immunitario.

I PUNTI DI FORZA:

«Quando rivedo le persone che seguono i miei corsi, i commenti più frequenti sono: “Mi fanno male dei muscoli che non pensavo nemmeno di avere!”, oppure “Mi sono accorta di come sia scorretto il modo in cui appoggio il piede quando cammino”. Il fatto è che a camminare impariamo da soli, e poi crescendo tendiamo a non dare peso al modo in cui lo facciamo. Capita così che prendiamo abitudini e posture scorrette, che rendono il nostro modo di camminare non solo inefficiente, ma anche dannoso».

«Bisogna impadronirsi di una tecnica, basata su un sistema che si chiama ROI (Rullata, Oscillazione, Intensità). Seguire il corso è un ottimo punto di partenza per cominciare a prendere confidenza con questo nuovo modo di muoversi. Ma poi è fondamentale la pratica, altrimenti le nozioni trasmesse saranno presto dimenticate. Ciò che si fa al corso torna utile nella vita di tutti i giorni, perché migliora il modo in cui facciamo lavorare il nostro corpo».

(Emanuela Zugno, istruttrice)

«L’obiettivo ultimo della nostra attività è sviluppare occasioni di socialità. Certo, anche il benessere psico-fisico derivante dall’attività sportiva in sé è molto importante. Ma vedere quanto sia unito il gruppo che si è formato nel corso dei mesi è la spinta più grande a continuare, per vederlo crescere e arricchirsi di nuove amiche e amici».

«Insistiamo molto sull’alto livello di preparazione degli insegnanti. Ogni accorgimento, ogni dettaglio che affrontiamo al corso ha una sua spiegazione ben precisa. Se non si presta la dovuta attenzione alla qualità del movimento, i benefici per la salute svaniscono».

(Laura Colombo, istruttrice)